Stabilizacja centralna i mięśnie głębokie „core” to temat który powinien Cię zainteresować jeśli : a) uprawiasz jakąkolwiek aktywność fizyczną ( nie ważne czy to piłka nożna, […]
Dziś tekst w temacie ,który kiełkował w mojej głowie od ponad miesiąca, a mianowicie o OSTRYM WPIERDOLU NA TRENINGU ( co wrażliwszym polecam kliknięcie krzyżyka w […]
Samolubem nie jestem, więc blogiem dzielę się z innymi.;) Przeczytajcie gościny tekst mojego kolegi ( po fachu) Błażeja. Nie zastanawiajcie się i łapcie ten pozytywny przekaz! […]
Początek jesieni to czas na ostatnie najważniejsze biegi w sezonie, czas na podsumowania i wyciąganie wniosków, czas na zastanowienie się co jest do poprawy. Przygotowałam dla […]
Hej dziewczyno, mam pytanie: po co ćwiczysz? Żeby schudnąć? Żeby móc jeść ciastki kiedy chcesz? Żeby lepiej wyglądać nago? Żeby być zdrowszą, sprawniejszą? Mieć jędrną […]
Bazując na wiedzy zdobytej dzięki moim Studentom Siły z prowadzonych kettlowych grup, widzę, że są błędy w pracy z odważnikiem które pojawiają się na początku u wielu z […]
Czasem, choć chyba lepiej posłużyć by się było słowem „często” w ciągu tygodnia wpada mi w oko/ przychodzi kilka rzeczy którymi chciałabym się podzielić z Czytelnikami […]
Ćwiczenia których unikasz to prawdopodobnie te których potrzebujesz najbardziej ! Nadrób zaległości, bezboleśnie wplatając zaproponowane przeze mnie ćwiczenia w swoje treningi siłowe 😉 Nie ważne czy […]