Luty 28, 2016

PREMIERA sesji zdjęciowej PowerWomen

  10 kobiet…. Setki ujęć… Czerwone sukienki… Treningowa sceneria.. Siła. Piękno. Kobiecość. Pasja. Różne kobiety. Różne systemy treningowe. Różny poziom wytrenowania. Różny staż. I jeden cel. […]
Luty 4, 2016

Spalamy pączki – gotowiec treningowy !

Rozpiska treningowa z filmikami dla Was 😉 1. Na początek PIRAMIDA SWINGÓW : – 5 powtórzeń ( kilka sekund przerwy) – 10 powtórzeń – 15 powtórzeń […]
Styczeń 13, 2016

do mężczyzn…

Jeśli chcesz wyglądać tak .. ….a TERAZ wyglądasz tak: lub tak.. TO ZNACZY, ŻE MASZ PROBLEM. Często faceci przysyłają mi na fejsie, mailowo, lub przez CoDziśNaTrening mniej […]
Styczeń 7, 2016

#biegi survivalowe- czemu warto ?

  Czym jest Mud Max ?? To nowy cykl biegów ekstremalnych (planowane 4 w tym roku w różnych rejonach Polski. Trójmiasto, Warszawa, Łódź i Bieszczady – te […]
Grudzień 4, 2015

#Gdzie warto kupić karnet o multisportach etc.słów kilka

      Byłam ostatnio (przypadkiem bo z koleżanką) na siłowni w kobiecym fitness klubie. Nadworna pani trener odwraca się tyłem do sali. A tam za […]
Październik 11, 2015

Prawidłowe pompki (modyfikacje dla początkujących i zaawansowanych) ;)

Klasyczne, diamentowe, tricepsowe, na podwyższeniu, z klaskaniem…POMPKI.  Ćwiczenie stare jak świat. Skuteczne, dzięki braku konieczności korzystania z obciążenia może być wykonywane praktycznie wszędzie i przez osoby […]
Wrzesień 19, 2015

Zielonogórskie Kettle #intro

  Najbliższe szkolenie na jakie się wybieram to INTRO na instruktora Kettlebell organizowane przez Polskie centrum Kettlebell. Skąd ten wybór?? Ani crossfit, ani bieganie ani nic […]
Sierpień 1, 2015

dlaczego warto cwiczyc? trening na szczescie !!

Kilka zalet trenowania, co by zachecic opornych i pokazac ze za wylewaniem z siebie 7 potow na silowni idzie duzo korzysci! Co daje trening?? -trening naprawde […]