Styczeń 13, 2016

do mężczyzn…

Jeśli chcesz wyglądać tak .. ….a TERAZ wyglądasz tak: lub tak.. TO ZNACZY, ŻE MASZ PROBLEM. Często faceci przysyłają mi na fejsie, mailowo, lub przez CoDziśNaTrening mniej […]
Styczeń 7, 2016

#biegi survivalowe- czemu warto ?

  Czym jest Mud Max ?? To nowy cykl biegów ekstremalnych (planowane 4 w tym roku w różnych rejonach Polski. Trójmiasto, Warszawa, Łódź i Bieszczady – te […]
Grudzień 4, 2015

#Gdzie warto kupić karnet o multisportach etc.słów kilka

      Byłam ostatnio (przypadkiem bo z koleżanką) na siłowni w kobiecym fitness klubie. Nadworna pani trener odwraca się tyłem do sali. A tam za […]
Październik 11, 2015

Prawidłowe pompki (modyfikacje dla początkujących i zaawansowanych) ;)

Klasyczne, diamentowe, tricepsowe, na podwyższeniu, z klaskaniem…POMPKI.  Ćwiczenie stare jak świat. Skuteczne, dzięki braku konieczności korzystania z obciążenia może być wykonywane praktycznie wszędzie i przez osoby […]
Wrzesień 19, 2015

Zielonogórskie Kettle #intro

  Najbliższe szkolenie na jakie się wybieram to INTRO na instruktora Kettlebell organizowane przez Polskie centrum Kettlebell. Skąd ten wybór?? Ani crossfit, ani bieganie ani nic […]
Sierpień 1, 2015

dlaczego warto cwiczyc? trening na szczescie !!

Kilka zalet trenowania, co by zachecic opornych i pokazac ze za wylewaniem z siebie 7 potow na silowni idzie duzo korzysci! Co daje trening?? -trening naprawde […]
Lipiec 12, 2015

#Jak zastąpić ciężary w podróży/na wakacjach?

Zdarzają się sytuacje, że wyjeżdzając na wakacje nie zawsze mamy możliwość dostępu do klubu fitness/siłowni.  Wakacyjny czas robi swoje, a my chcemy dalej wcielać w życie […]
Lipiec 1, 2015

# kontuzja – jak sobie radzić

W życiu każdego usportowionego/aktywnego/fit człowieka (nazywajcie jak chcecie) zdarza się taki moment, że dopada go kontuzja. To jak podchodzimy do problemu, zalezy tylko od Nas. Cóż […]