Rusza nabór na cykl zajęć KETTLEBELL HARDSTYLE METODĄ PAVLA TSATSOULINE’a STRONGFIRST w Centrum Kettlebell Warszawa
NAUKA OD PODSTAW.
*************
cykl trwa 10 tygodni, zajęcia odbywają się w każdą niedzielę w godzinach 11.30-12.45
Autorski plan zajęć przygotuje Cię do treningów w grupie zaawansowanej, poznasz wszystkie podstawowe techniki oraz korekty.
Koszt : 250 zł 10 treningów po 75 minut każdy
Tematy zajęć :
1. Wprowadzenie do treningu z kettlebell metodą StrongFirst/ test FMS/ wzorce ruchowe 27.01
2. technika: DEADLIFT 3.02
3. SWING 10.02
4. CLEAN 17.02
5. MILITARY / PUSH PRESS 24.02
6. GOBLET SQUAT / FRONT SQUAT 3.03
7. SNATCH 10.03
8. TURKISH GET UP (TGU)
9. KOREKTY/ PODSUMOWANIE
10. egzamin do grupy zaawansowanej (dyplomy, poczęstunek, grad workout)
GRUPA ZAAWANSOWANA TRENUJE WT I CZW 19.30-20.30 ORAZ NIEDZIELE 10.30-11.30
*istnieje możliwość odrobienia pojedynczych zajęć w tygodniu
TRENING KETTLEBELL wedug szkoły STRONGFIRST TO:
– siła i sprawność
– elementy treningu gimnastycznego kładziemy nacisk na wyrobienie prawidłowych wzorców ruchowych (+ kształtujemy stabilność, mobilność)
– trening zdrowotny i korekcyjny
– treningi w kameralnych grupach
– stała opieka licencjonowanego trenera i fizjoterapeuty
– możliwość indywidualizacji planu treningowego (m.in.: plany korekcyjne pod błędy postawy, rehabilitację po kontuzjach, dla kobiet w ciąży)
– jeśli trenujesz inny sport, kettle będą dla Ciebie świetnym treningiem uzupełniającym. To narzędzie , które, dzięki odpowiedniemu użyciu pozwoli Ci na więcej w docelowym sporcie!
– stawiamy na zdrowy, świadomy ruch oraz indywidualizację potrzeb Adeptów Siły.
*************
DOJAZD
m.in. autobusy 188, 173, 402, 145, 202 ( 10 minut od II nitki metra stacji Stadion) , SKM-ka ( 15 minut z centrum), 520 , dla osób zmotoryzowanych strzeżony parking
*************
START
27 stycznia 2018r. ( niedziela) o godz. 11:30
FB : Centrum Kettlebell Warszawa
ul. Goździków 29/31 (okolice ronda Marsa) , Warszawa
*************
ZAPISY
drogą mailową: kontakt@codzisnatrening.pl /PRIV
w tytule CKB Warszawa
W treści: Imię i nazwisko oraz nr telefonu oraz rozmiar koszulki.
Lub telefonicznie : 500 017 212
*****************
UWAGA
kliknięcie „wezmę udział” nie jest równoznaczne z zapisem, ilość miejsc ograniczona dla Waszego komfortu stawiamy na jakość a nie na ilość 😉
*********************
TRENINGI PROWADZI
Kinga Kubica, Instruktor StrongFirst I
500 017 212
www.codzisnatrening.pl
http://www.centrumkb.pl/kinga-kubica/
********************
Centrum Kettlebell Warszawa
StrongFirst Polska
Co dziś na trening
*terminy kursu mogą ulec zmianie
