Kwiecień 18, 2020

Sprawny staw biodrowy- zestaw ćwiczeń

Na tapecie dziś – staw biodrowy -jeden z największych stawów człowieka. Bogaty w funkcje: zgięcie ( książkowo: 120°) wyprost (20°) odwiedzenie (40°) przywiedzenia (25°) rotację wewnętrzną […]
Wrzesień 6, 2016

Progresje do pistol squat cz.1

Odkąd zobaczyłam Pistol Squat < link > jako jedno z ćwiczeń wymaganych do 5 gwiazdek Top Team (czyli tego do czego aktualnie w 100 % poświęcam się […]