Sierpień 16, 2020

Sposoby na dobre nawodnienie w czasie upałów

Głos oddaje Marcie Jung, którą znacie z poprzedniego wpisu, specjalistką ds.żywienia , z „Żyj zdrowo, żyj świadomie”. Od siebie dodam ,że złe nawodnienie ( picie za […]
Maj 25, 2020

” Żyj zdrowo, żyj świadomie”- wywiad z Martą Jung

Jako, że ruch i dobre, mądre jedzenie idą ze sobą nierozerwalnie w parze- zapraszam Was do przeczytania rozmowy jaką przeprowadziłam ze znajomą specjalistką do spraw żywienia- […]
Kwiecień 18, 2020

Sprawny staw biodrowy- zestaw ćwiczeń

Na tapecie dziś – staw biodrowy -jeden z największych stawów człowieka. Bogaty w funkcje: zgięcie ( książkowo: 120°) wyprost (20°) odwiedzenie (40°) przywiedzenia (25°) rotację wewnętrzną […]
Kwiecień 8, 2020

7 merytorycznych kanałów na YT- dla trenera

” W internecie leży mnóstwo darmowej wiedzy- trzeba tylko wiedzieć jak po nią sięgnąć” – usłyszałam ostatnio. To prawda, trener z głową na karku nie powinien […]
Sierpień 6, 2019

Wy pytacie-Ja odpowiadam #Q&A treningowe

Przyznam, że ciutkę nie ogarnęłam z tym instagramowym Q&A, bo poszłam w góry i zapomniałam, że relacja na InstaStories wygasa po 24h , na szczęście przezornie […]
Marzec 27, 2019

Gdy nie masz czasu gotować obiadów…

Jako, że nie jestem wybitną kucharką (mało powiedziane;) ,a catering dietetyczny też się u mnie nie sprawdził , w zeszłym miesiącu postawiłam na zupełnie inną opcję- […]
Luty 5, 2019

Mój top 9 aplikacji z google play

Większość aplikacji jak się domyślacie będzie związane z treningiem i zdrowym trybem życia. Jeśli lubisz z telefonu korzystać mądrze by ułatwiać sobie życie na bank Ci […]
Styczeń 10, 2019

NOWY ROK-NOWA JA

Są tacy którzy nie znoszą robić noworocznych postanowień. Właśnie dlatego, że są NOWOROCZNE. Wiadomo presja i społeczny nacisk na robienie CZEGOŚ niczemu nie służy, a wręcz […]