9 marca, 2022

3 rzeczy, które warto zrobić wiosną

 Wiosna to ten moment gdy możemy wybuchnąć życiem na nowo  niczym pąki kwiatów! Zadbać o ciało i umysł, poprawić relacje, wzmocnić zdrowie i więcej czasu spędzać […]
30 grudnia, 2021

TYDZIEŃ RELAKSU – gotowy plan za free

Hejka!   Jesień i zima to czas gdy pracy i obowiązków nie jest wcale mniej, ale stresów i zmęczenia jest zdecydowanie o wiele więcej. Stąd pomysł […]
25 maja, 2020

” Żyj zdrowo, żyj świadomie”- wywiad z Martą Jung

Jako, że ruch i dobre, mądre jedzenie idą ze sobą nierozerwalnie w parze- zapraszam Was do przeczytania rozmowy jaką przeprowadziłam ze znajomą specjalistką do spraw żywienia- […]
18 kwietnia, 2020

Sprawny staw biodrowy- zestaw ćwiczeń

Na tapecie dziś – staw biodrowy -jeden z największych stawów człowieka. Bogaty w funkcje: zgięcie ( książkowo: 120°) wyprost (20°) odwiedzenie (40°) przywiedzenia (25°) rotację wewnętrzną […]
8 kwietnia, 2020

7 merytorycznych kanałów na YT- dla trenera

” W internecie leży mnóstwo darmowej wiedzy- trzeba tylko wiedzieć jak po nią sięgnąć” – usłyszałam ostatnio. To prawda, trener z głową na karku nie powinien […]
6 sierpnia, 2019

Wy pytacie-Ja odpowiadam #Q&A treningowe

Przyznam, że ciutkę nie ogarnęłam z tym instagramowym Q&A, bo poszłam w góry i zapomniałam, że relacja na InstaStories wygasa po 24h , na szczęście przezornie […]
27 marca, 2019

Gdy nie masz czasu gotować obiadów…

Jako, że nie jestem wybitną kucharką (mało powiedziane;) ,a catering dietetyczny też się u mnie nie sprawdził , w zeszłym miesiącu postawiłam na zupełnie inną opcję- […]
5 lutego, 2019

Mój top 9 aplikacji z google play

Większość aplikacji jak się domyślacie będzie związane z treningiem i zdrowym trybem życia. Jeśli lubisz z telefonu korzystać mądrze by ułatwiać sobie życie na bank Ci […]