Marzec 8, 2017

Do kobiet które lubią słodycze

Co jest największą zmorą kobiet jeśli chodzi o odchudzanie, lub utrzymywanie zdrowego sposobu odżywiania? Słodycze. I nie pomogą tutaj wskazówki dietetyków typu „pilnuj żeby tylko max.10% Twojego […]
Luty 8, 2017

6 najlepszych sposobów na regenerację

Twoje mięśnie wzmacniają się i rosną ( w siłę;) wtedy gdy odpoczywasz. Jednostka treningowa doprowadza do mikrouszkodzeń mięśni i to właśnie czas poświęcony na regenerację jest […]
Styczeń 24, 2017

mity i fakty o KAWIE

Napój który kocham i wielbię i mam skwaszoną minę cały dzień jeśli nie wypije go rano, lub zamiast popołudniowej drzemki ! Napój wokół którego narosło tak […]
Lipiec 29, 2016

#2 woda – jaką wybrać dla dzieci

To już drugi tekstu z cyklu : woda. Rozwiejemy kilka wątpliwości na temat tego, jaką wodę należy podawać dzieciom. Opinie komentują : prof. dr hab. n.med J. […]
Lipiec 20, 2016

#1 woda sił Ci doda – nawadnianie

Mam nadzieję, że poruszone w tym tekście kwestie przydadzą się moim Czytelników i że pozytywnie zareagujecie na więcej tekstów o nawodnieniu ! 😉 Dajcie znać, piszę […]
Lipiec 4, 2016

Moje zdanie o…beta-alaninie

Wpierw zaznaczę to co powtarzam w każdym  mailu i tekście dotyczącym suplementów. Żaden ( tak, ŻADEN) suplement nie jest do niczego potrzebny. Efekty mamy z powodu żywienia i […]
Maj 4, 2016

Mleka roślinne – mój test.

Coraz bardziej zauważalna robi się „moda” na mleka roślinne. Czy jest to słuszny wybór ??   Czym jest mleko roślinne ? Właściwie nie jest to mleko, […]
Maj 2, 2016

Gotowy jadłospis 1800 kcal na jeden dzień

Często pytacie mnie o gotowe zestawy posiłków na cały dzień. Wielokrotnie spotykam się z sytuacją gdy pomimo szczerych chęci ,zdrowego i świadomego odżywiania coś idzie nie […]