9 marca, 2022

3 rzeczy, które warto zrobić wiosną

 Wiosna to ten moment gdy możemy wybuchnąć życiem na nowo  niczym pąki kwiatów! Zadbać o ciało i umysł, poprawić relacje, wzmocnić zdrowie i więcej czasu spędzać […]
6 sierpnia, 2019

Wy pytacie-Ja odpowiadam #Q&A treningowe

Przyznam, że ciutkę nie ogarnęłam z tym instagramowym Q&A, bo poszłam w góry i zapomniałam, że relacja na InstaStories wygasa po 24h , na szczęście przezornie […]
12 grudnia, 2018

Techniki pracy w treningu siłowym kettlebells

W tym tygodniu przedstawię Wam przykład pierwszego etapu planowania jednostek treningowych w oparciu o techniki metody treningowej szkoły StrongFirst. W planie ( który wdrożyłam swojej grupie […]
11 sierpnia, 2018

Recenzja „Mechanika Zdrowych Pleców” S. McGill

Czytałam tę książkę przede wszystkim z perspektywy trenera, czyli osoby która zetknęła się w swojej pracy z różnymi przypadkami bólu pleców u Podopiecznych. „Mechanika Zdrowych Pleców” […]
13 marca, 2018

Papiery trenerskie-jak zostać trenerem?

Praca z ludzmi to swojego rodzaju powołanie. O ile każdy poradzi sobie ze składaniem długopisów, tak ze składaniem długopisów i ich sprzedawaniem już nie każdy. W […]
15 października, 2017

#2 trenuj w ciąży

To już drugi tekst mający zachęcić Kobiety w ciąży do aktywności, drogie Panie pamiętajcie jednak, że : kobiety trenujące przed ciążą, a nie trenujące przed ciążą […]
26 września, 2017

#1 trenuj w ciąży

Cały czas pokutuje w Polsce przekonanie, że kobieta trenująca w ciąży to niekoniecznie dobry pomysł, a przecież „ciąża to nie choroba”, a cudowny stan ( pomimo różnych […]
10 maja, 2017

Trener niczym szewc co w dziurawych butach chadzał.

Gościnnie na blogu, zaprzyjaźniony Instruktor SFG I  – Kuba Sytar , który na co dzień prowadzi zajęcia w Crossfit Veles we Wrocławiu. Zapewne każdy z was, lub […]