Zacznij trenować na dworze. Opalisz się, „doładujesz” witaminą D, dotlenisz skórę (najpiękniej wygląda zrelaksowana twarz po długich spacerach ;), wzmocnisz odporność – żaden wiosenny katar Cię nie złapie ! 😉

Przyjdź do parku, złap wiosenne słońce, pooddychaj świeżym powietrzem i poruszaj się !
W wielu miastach Polski ( Katowice, Wrocław, Warszawa, Kraków, Trójmiasto, Poznań, Toruń, Łódź) odbywają się treningi grupowe w parkach. Sprawdź tę opcję, jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji do wyjścia z domu 😉

Weź kettla na spacer  , chwyć chłopaka za rękę, oderwij go od sprzętu na którym gra ( no nie mów mi, że na niczym nie gra!), zabierz dziewczynę na spacer nad rzekę, przyjaciółkę na spacerowe pogaduchy.

Znajdź ciekawe jezioro/rzekę/lasy/parki/bulwary w swojej okolicy i stwórz spacerową mapę .

Kijki, bieganie, marszobiegi, rower czy zwykłe spacery – nie ważne co wybierzesz – sen po takiej aktywności na powietrzu będziesz mieć błogi ! 😉

O bieganiu dla początkujących pisałam < TUTAJ >

2. Porządki w diecie.

Nie musisz diametralnie zmieniać swojego jadłospisu. Do swojej diety dorzuć warzywa / owoce/ pestki/ orzechy. Fajnym sposobem jest wyznaczenie produktu (lub kilku) tygodnia. Np. jabłko. I codziennie zajadasz jedno jabłko : możesz zetrzeć je do owsianki, zjeść pieczone z cynamonem, lub po prostu schrupać w drodze do pracy 😉

Gdy do tego dodasz rezygnacje ze sklepowego żarcia, fastfoodów, słodyczy i chemii (czyli wszystkiego czego Twoja prababcia nie miała szansy zjeść w dzieciństwie) poprawę wyglądu i samopoczucia poczujesz do lata 😉

O stylu żywienia ( a nie niewygodnej diecie) pisałam < TUTAJ >

Wiecie dlaczego ludzie którzy mają jakąś pasję są szczęśliwsi ??

Bo mają odskocznię od stresu, codzienności, coś „swojego”, co kochają.

Może miałeś coś takiego ale o tym zapomniałeś w tłoku codziennych obowiązków ? Zawalcz o siebie i swoją pasję. Zacznij robić to co Cię uszczęśliwia. JEŚLI SIĘ CHCE ZAWSZE SIĘ ZNAJDZIE CZAS.  Wystarczy przeorganizować lub lepiej zorganizować dobę. Lub mniej siedzieć na fejsie 😉

Czytanie książek ? Dzięki temu staniesz się bogatszym człowiekiem 🙂