Październik 15, 2017

#2 trenuj w ciąży

To już drugi tekst mający zachęcić Kobiety w ciąży do aktywności, drogie Panie pamiętajcie jednak, że : kobiety trenujące przed ciążą, a nie trenujące przed ciążą […]
Wrzesień 26, 2017

#1 trenuj w ciąży

Cały czas pokutuje w Polsce przekonanie, że kobieta trenująca w ciąży to niekoniecznie dobry pomysł, a przecież „ciąża to nie choroba”, a cudowny stan ( pomimo różnych […]
Maj 10, 2017

Trener niczym szewc co w dziurawych butach chadzał.

Gościnnie na blogu, zaprzyjaźniony Instruktor SFG I  – Kuba Sytar , który na co dzień prowadzi zajęcia w Crossfit Veles we Wrocławiu. Zapewne każdy z was, lub […]
Marzec 15, 2017

Poswinguj w szczytnym celu ! Milion Swingów dla Autyzmu

Dlaczego warto swingować ? prawidłowo wykonany swing angażuje 90% mięśni naszego ciała fantastycznie spala tłuszcz, rzeźbi całe ciało wzmacnia pośladki, plecy i brzuch oraz rozciąga zginacze bioder, uczy […]
Luty 22, 2017

Czy warto trenować w grupie ?

Odpowiedź na to pytanie jest taka : TO ZALEŻY. Pracowałam z osobami, które o wiele lepiej czuły się i uczyły na treningu indywidualnym niż na grupowym. […]
Luty 8, 2017

6 najlepszych sposobów na regenerację

Twoje mięśnie wzmacniają się i rosną ( w siłę;) wtedy gdy odpoczywasz. Jednostka treningowa doprowadza do mikrouszkodzeń mięśni i to właśnie czas poświęcony na regenerację jest […]
Styczeń 31, 2017

Jak żyć z kontuzją? Gdzie szukać pomocy żeby nie zbankrutować?

W zeszłym tygodniu zapytałam Czytelników na FANPAGE’U Bloga o czym chcieli by przeczytać. Wybrali temat kontuzji.;) Kilka rad, moją historię i opowieść o tym jak ważne […]
Styczeń 18, 2017

Idziemy na morsowanie?

Dzisiaj głos oddaje jednemu z najsympatyczniejszych Morsików jakich znam _ Wiktorowi ! Ps: Wiktor łamie stereoptyp, że morsy to grubasy 😉 MORSOWANIE – darmowy antydepresant, sposób […]