Luty 8, 2017

6 najlepszych sposobów na regenerację

Twoje mięśnie wzmacniają się i rosną ( w siłę;) wtedy gdy odpoczywasz. Jednostka treningowa doprowadza do mikrouszkodzeń mięśni i to właśnie czas poświęcony na regenerację jest […]
Styczeń 31, 2017

Jak żyć z kontuzją? Gdzie szukać pomocy żeby nie zbankrutować?

W zeszłym tygodniu zapytałam Czytelników na FANPAGE’U Bloga o czym chcieli by przeczytać. Wybrali temat kontuzji.;) Kilka rad, moją historię i opowieść o tym jak ważne […]
Styczeń 18, 2017

Idziemy na morsowanie?

Dzisiaj głos oddaje jednemu z najsympatyczniejszych Morsików jakich znam _ Wiktorowi ! Ps: Wiktor łamie stereoptyp, że morsy to grubasy 😉 MORSOWANIE – darmowy antydepresant, sposób […]
Grudzień 27, 2016

Jedziemy na maxxxxa !

Koniec roku to czas na podsumowanie. U większości z Was będzie to podsumowanie roku treningów. Często zwieńczone sprawdzaniem PR-ów lub 1RM . Nie ograniczając się do […]
Grudzień 25, 2016

O tym, co dostałam na gwiazdkę 2016.

Ażeby pokazać Wam swoją bardziej ludzką twarz, bo pewnie część z Was myśli :” ta dziewczyna to tylko trenuje siebie, lub trenuje innych” … Dużo fotek, […]
Grudzień 20, 2016

Jak bardzo kochasz swoje ciało ??

A Ty , jak bardzo kochasz swoje ciało? Jak dbasz o swój organizm? Co moim zdaniem czyni prawdziwego sportowca, tudzież atletę? 1. Pamięta o prawidłowym nawadnianiu […]
Listopad 30, 2016

kettle pod..bieganie – wywiad

Dziś głos oddaje mojej znajomej – Kasi 😉 Poczytajcie o jej miłości do biegania i jak to wszystko łączy się z treningiem kettlebells 😉   Kasia Przeździecka […]
Listopad 24, 2016

#3 kettle i rozciąganie

Coraz więcej osób  dostrzega potrzebę rozciągania się po treningu. Coraz więcej klubów fitness wprowadza „streching” do swojej oferty zajęć. Zwiększa się świadomość na temat metod rozciągania. […]