Marzec 15, 2017

Poswinguj w szczytnym celu ! Milion Swingów dla Autyzmu

Dlaczego warto swingować ? prawidłowo wykonany swing angażuje 90% mięśni naszego ciała fantastycznie spala tłuszcz, rzeźbi całe ciało wzmacnia pośladki, plecy i brzuch oraz rozciąga zginacze bioder, uczy […]
Luty 22, 2017

Czy warto trenować w grupie ?

Odpowiedź na to pytanie jest taka : TO ZALEŻY. Pracowałam z osobami, które o wiele lepiej czuły się i uczyły na treningu indywidualnym niż na grupowym. […]
Luty 8, 2017

6 najlepszych sposobów na regenerację

Twoje mięśnie wzmacniają się i rosną ( w siłę;) wtedy gdy odpoczywasz. Jednostka treningowa doprowadza do mikrouszkodzeń mięśni i to właśnie czas poświęcony na regenerację jest […]
Styczeń 31, 2017

Jak żyć z kontuzją? Gdzie szukać pomocy żeby nie zbankrutować?

W zeszłym tygodniu zapytałam Czytelników na FANPAGE’U Bloga o czym chcieli by przeczytać. Wybrali temat kontuzji.;) Kilka rad, moją historię i opowieść o tym jak ważne […]
Styczeń 18, 2017

Idziemy na morsowanie?

Dzisiaj głos oddaje jednemu z najsympatyczniejszych Morsików jakich znam _ Wiktorowi ! Ps: Wiktor łamie stereoptyp, że morsy to grubasy 😉 MORSOWANIE – darmowy antydepresant, sposób […]
Grudzień 27, 2016

Jedziemy na maxxxxa !

Koniec roku to czas na podsumowanie. U większości z Was będzie to podsumowanie roku treningów. Często zwieńczone sprawdzaniem PR-ów lub 1RM . Nie ograniczając się do […]
Grudzień 25, 2016

O tym, co dostałam na gwiazdkę 2016.

Ażeby pokazać Wam swoją bardziej ludzką twarz, bo pewnie część z Was myśli :” ta dziewczyna to tylko trenuje siebie, lub trenuje innych” … Dużo fotek, […]
Grudzień 20, 2016

Jak bardzo kochasz swoje ciało ??

A Ty , jak bardzo kochasz swoje ciało? Jak dbasz o swój organizm? Co moim zdaniem czyni prawdziwego sportowca, tudzież atletę? 1. Pamięta o prawidłowym nawadnianiu […]