14 czerwca, 2017
Jest takie miejsce , jeden jedyny raz w roku w Polsce, gdzie spotykają się silne kobiety, silni mężczyźni. Słowem: wszyscy ludzie o walecznych sercach, którzy bez względu […]
10 maja, 2017
Gościnnie na blogu, zaprzyjaźniony Instruktor SFG I – Kuba Sytar , który na co dzień prowadzi zajęcia w Crossfit Veles we Wrocławiu. Zapewne każdy z was, lub […]
3 maja, 2017
Już jakiś czas temu byłam proszona o napisanie o ćwiczeniach pod kątem biegaczy OCR ( aż strach się bać używać tych 3 literek ;D ). Jednym z […]
15 marca, 2017
Dlaczego warto swingować ? prawidłowo wykonany swing angażuje 90% mięśni naszego ciała fantastycznie spala tłuszcz, rzeźbi całe ciało wzmacnia pośladki, plecy i brzuch oraz rozciąga zginacze bioder, uczy […]
8 marca, 2017
Co jest największą zmorą kobiet jeśli chodzi o odchudzanie, lub utrzymywanie zdrowego sposobu odżywiania? Słodycze. I nie pomogą tutaj wskazówki dietetyków typu „pilnuj żeby tylko max.10% Twojego […]
1 marca, 2017
Dziś głos , w słusznej sprawie, oddaje Maciejowi prowadzącemu kettlowe grupy w Centrum Kettlebell Parczew 😉 ” Ostatnio na Facebooku odbyłem małą polemikę z kolegą, który […]
22 lutego, 2017
Odpowiedź na to pytanie jest taka : TO ZALEŻY. Pracowałam z osobami, które o wiele lepiej czuły się i uczyły na treningu indywidualnym niż na grupowym. […]
8 lutego, 2017
Twoje mięśnie wzmacniają się i rosną ( w siłę;) wtedy gdy odpoczywasz. Jednostka treningowa doprowadza do mikrouszkodzeń mięśni i to właśnie czas poświęcony na regenerację jest […]