Specjalnie dla Was z najlepszym przekazem w tym kraju Artur Kurdyk Instruktor SFG I ! ­čśë

 

a2

 

Zaczn─Ö od cytatu. Zawsze jest dobrze zacz─ů─ç od cytatu. Tekst wtedy sprawia wra┼╝enie m─ůdrego.

ÔÇ×Nauczycielu, dlaczego nie mam progressu? A widzia┼ée┼Ť mewy l─ůduj─ůce na skraju morza? TAK. A s┼éysza┼ée┼Ť strumyk p┼éyn─ůcy w d├│┼é po kamieniach? TAK. A widzia┼ée┼Ť zachodz─ůce s┼éo┼äce? TAK! No to wszystko jasne! Zajmujesz si─Ö bzdurami zamiast trenowa─ç!ÔÇŁ

Wszystko rozchodzi si─Ö o spos├│b treningu i podej┼Ťcie do niego. Czy trenuj─ůc samemu w domu zrobimy progress? Oczywi┼Ťcie, ┼╝e tak. Czy trenuj─ůc na sali pod okiem instruktora zrobimy wi─Ökszy progress? Podejrzewam, ┼╝e tak. Nie jestem w stanie tego zmierzy─ç ale przytocz─Ö tutaj┬áswoje przemy┼Ťlenia na podstawie┬ámojej historii.
W telegraficznym skr├│cie opowiem Wam, ┼╝e treningi kettlebell hardstyle metod─ů Strong First zacz─ů┼éem 3 lata temu w grudniu pod okiem Instruktora SFG2 Bart┼éomieja Bolechowskiego. Znali┼Ťmy si─Ö wcze┼Ťniej prywatnie a na kettle przyszed┼éem aby wzmocni─ç swoje cia┼éo i nabra─ç troch─Ö si┼éy i mo┼╝e mi─Ö┼Ťni (przy swojej szczup┼éej sylwetce nigdy nie by┼éem specjalnie silny). To, ┼╝e znali┼Ťmy si─Ö wcze┼Ťniej nie wp┼éywa┼éo na nasze kontakty na sali treningowej (i tak notabene jest do dzi┼Ť, mimo ┼╝e wiele innych rzeczy si─Ö pozmienia┼éo). Od pocz─ůtku podczas treningu panowa┼éa mi─Ödzy nami atmosfera trener-ucze┼ä.

Ja przychodzi┼éem na sal─Ö z jasnym celem nauczenia treningu z kettlami a on z drugiej strony przychodzi┼é aby edukowa─ç swoich podopiecznych. Od pocz─ůtku zaimponowa┼éo mi to, ┼╝e przekazuj─ůc wiedz─Ö wymaga┼é sprz─Ö┼╝enia zwrotnego w kontaktach. Nie pozwala┼é na to aby kto┼Ť nie s┼éucha┼é tego co on m├│wi. Bo to na nim spoczywa┼éa odpowiedzialno┼Ť─ç za nasz rozw├│j oraz bezpiecze┼ästwo. Oczywi┼Ťcie w trakcie treningu pojawia┼éy si─Ö sytuacyjne ┼╝arty i rozmowy lekko odbiegaj─ůce od tematu bo przecie┼╝ jeste┼Ťmy lud┼║mi a nie kadetami s┼éu┼╝─ůcymi w wojsku. Podoba┼éo mi si─Ö to, ┼╝e interesowa┼é si─Ö ka┼╝dym indywidualnie poprzez obserwacj─Ö i wychwytywanie ewentualnych b┼é─Öd├│w ale tak┼╝e integrowa┼é nas jako grup─Ö poprzez trening we wsp├│lnym tempie lub mniejszych podgrupach. Pe┼éen profesjonalizm, kt├│ry notabene do tej pory mi bardzo imponuje.

 

3

 

Wiele rzeczy z tego co zaobserwowa┼éem wyja┼Ťni┼éo si─Ö gdy trafi┼éem na trening kt├│ry prowadzi┼é Dariusz Walu┼Ť. Wiele element├│w, kt├│re widzia┼éem u Bartka obserwowa┼éem r├│wnie┼╝ u Darka. Zrozumia┼ée bo przecie┼╝ Darek by┼é nauczycielem Bartka. Dzi┼Ť sam jestem instruktorem i mam swoich podopiecznych, kt├│rych prowadz─Ö od pocz─ůtku. W grudniu minie 3 lata jak zajmuj─Ö si─Ö kettlami i dok┼éadnie rok od kiedy poprowadzi┼éem trening w┼éasnej grupy. Nie chc─Ö aby zabrzmia┼éo to mocno pompatycznie czy pr├│┼╝nie ale ciesz─Ö si─Ö widz─ůc, ┼╝e dla swoich podopiecznych jestem autorytetem. Ka┼╝de pytanie kt├│re zadadz─ů mi w wolnej chwili ÔÇ×czy u┼éo┼╝y─ç r─Ök─Ö tak czy takÔÇŁ, ÔÇ×trenerze czy robi─Ö dobrzeÔÇŁ, ÔÇ×czy mog─Ö pushpress zamiast pressaÔÇŁ (odpowied┼║ zazwyczaj brzmi NIE, ale i tak zawsze kto┼Ť spyta). Czy nie┼Ťmiertelne pytanie dlaczego ÔÇ×mam jedn─ů r─Ök─Ö silniejsz─ů od drugiej i kiedy to minieÔÇŁ.

 

Grupa ro┼Ťnie w si┼é─Ö, pojawiaj─ů si─Ö nowe osoby. Kto┼Ť przyprowadzi koleg─Ö, kole┼╝ank─Ö lub nawet tat─Ö. To te┼╝ mi├│d na serce trenera. Jednak nic nie ociepla serca tak bardzo jak ma┼ée sukcesy podopiecznych. Pami─Ötam, jak mi udawa┼éo si─Ö dokona─ç czego┼Ť ÔÇ×wielkiegoÔÇŁ jak TGU z po┼éow─ů wagi w┼éasnego cia┼éa a Bartek cieszy┼é si─Ö, klaska┼é i jednocze┼Ťnie opierdziela┼é mnie, ┼╝e nikt tego nie nagra┼é. Pami─Ötam moment gdy powiedzia┼éem mu, ┼╝e chcia┼ébym zosta─ç Instruktorem StrongFirst. Jestem osoba nad-aktywn─ů i nie potrafi─Ö usta─ç w miejscu. Ci─ůgle musz─Ö stawia─ç sobie nowe cele i realizowa─ç je. M├│j mentor obserwowa┼é moje przygotowania do kursu, doradza┼é, odpowiada┼é na pytania i rozwiewa┼é w─ůtpliwo┼Ťci. Mam wra┼╝enie, ┼╝e od pocz─ůtku wierzy┼é we mnie bardziej ni┼╝ ja sam. Mn─ů targa┼éy sprzeczne emocje a on spokojnie jak ska┼éa wierzy┼é we mnie.

 

2

 

Na kursie by┼éem gotowy jak nigdy. Si┼éowo, wytrzyma┼éo┼Ťciowo, mentalnie. Mia┼éem wra┼╝enie, ┼╝e wjad─Ö w egzaminy jak dzik w ┼╝o┼é─Ödzie. Bartek asystowa┼é przy kursie i co jaki┼Ť czas przychodzi┼é i interesowa┼é si─Ö jak mi idzie. Teorie i techniki zda┼éem bez problemu. Problem pojawi┼é si─Ö przy moim ulubionym ─çwiczeniu jakim jest snatchtest. W g┼éowie ba┼éem si─Ö, ┼╝e mo┼╝e to p├│j┼Ť─ç nie tak. M├│j mistrz stara┼é si─Ö mnie uspokaja─ç ale nerwy i pogoda zabi┼éy mnie. W obliczu ci─Ö┼╝kiego stresu moje d┼éonie zala┼éy si─Ö potem i nie by┼éem w stanie w regulaminowym czasie wykona─ç 100 powt├│rze┼ä snatcha 24kg. Licznik stan─ů┼é na 92. By┼éo mi wstyd przed samym sob─ů i przed osob─ů kt├│ra we mnie tak wierzy┼éa. Nie da┼é po sobie pozna─ç, ze go zawiod┼éem. Powiedzia┼é, ┼╝e wie i┼╝ na spokoju poprawi─Ö egzamin i zostan─Ö instruktorem bo przecie┼╝ mam na to a┼╝ 3 miesi─ůce. Mi osobi┼Ťcie ci─Ö┼╝ko by┼éo to znie┼Ť─ç i d┼éugo prze┼╝ywa┼éem.

 

a1

Prowadzi┼éem treningi nadal jako asystent, trenowa┼éem ale brakowa┼éo mi ognia, kettle przesta┼éy cieszy─ç w obliczu presji wisz─ůcej nad moj─ů g┼éow─ů. Z pomoc─ů przyszed┼é m├│j mentor kt├│ry kilka tygodni p├│┼║niej znienacka (bo na letnim obozie Centrum Kettlebell Polska) zorganizowa┼é podst─Öpnie dla mnie poprawk─Ö egzaminu. Powiedzia┼é, ┼╝e staj─Ö i robi─Ö poprawk─Ö tu i teraz! Podj─ů┼éem rekawic─Ö i przy kilkudziesi─Öciu innych obozowiczach zrobi┼éem co do mnie nale┼╝a┼éo. On sta┼é obok i denerwowa┼é si─Ö bardziej ni┼╝ ja. Do tej pory mam wra┼╝enie, ┼╝e jakby m├│g┼é to zabra┼éby mi tego kettla i zrobi┼é za mnie. Test by┼é m├│j ale sukces nale┼╝a┼é w takim samym stopniu do niego. On mnie wszystkiego nauczy┼é i zrobi┼é ze mnie instruktora. < filmik z ostatniej minuty zwyci─Öskiego snatchtestu Artura obejrzycie koniecznie TU >

 

1
Jak w ka┼╝dym moim tek┼Ťcie chcia┼ébym wysun─ů─ç konkluzj─Ö dla kogo┼Ť kto ma w─ůtpliwo┼Ťci jak to wygl─ůda. Trening w domowym zaciszu ma sens w momencie kiedy ju┼╝ masz podstawy i wiesz jak wykonywa─ç podstawy oraz wiesz jak zaprogramowa─ç sobie program. Nie spos├│b wzi─ů─ç kettla i si─Ö zajecha─ç. Nie ma to sensu. Ka┼╝dy trening powinien mie─ç sens. Najlepiej jest znale┼║─ç odpowiedniego instruktora w swojej okolicy aby on nauczy┼é nas podstawowych technik a je┼Ťli ju┼╝ znasz techniki ale nie masz poj─Öcia o programowaniu to nawi─ůza─ç kontakt z instruktorem kt├│ry nam taki plan u┼éo┼╝y. Nic jednak nie zast─ůpi kontaktu na linii ucze┼ä-mistrz. Mo┼╝e to wygl─ůda i brzmi pompatycznie bo nie chodzi o podleg┼éo┼Ť─ç ma┼éego cz┼éowieczka nad wielkim mistrzem kt├│ry wszystko wie. Chodzi o kontakt kt├│ry ja nawi─ůza┼éem ze swoim mistrzem, on ze swoim mistrzem oraz kontakt kt├│ry nawi─ůzuj─ů ze mn─ů moi podopieczni. Ka┼╝dy jeden kilogram wi─Öcej nad g┼éow─ů czy jeden mniej na ty┼éku jest naszym wsp├│lnym sukcesem kt├│ry celebrujemy.

Stworzy┼éem grup─Ö kilkunastu os├│b kt├│re stworzy┼éy ma┼é─ů spo┼éeczno┼Ť─ç spotykaj─ůc─ů si─Ö dwa razy w tygodniu. Drepczemy n├│┼╝kami na my┼Ťl o kolejnym spotkaniu. Oni czekaj─ů na to co ja dla nich przygotuj─Ö a ja czekam na ich reakcj─Ö na misternie wysma┼╝ony trening. Czujemy si─Ö grup─ů, trenujemy razem, uczymy si─Ö razem, razem przekraczamy granice w┼éasnych mo┼╝liwo┼Ťci i wzajemnie sobie kibicujemy. To jest co┼Ť pi─Öknego. A jak tylko mo┼╝emy i uda nam si─Ö spotka─ç po godzinach to idziemy razem popatrze─ç na mewy l─ůduj─ůce nad morzem, szum strumyka, zje┼Ť─ç jakie┼Ť ┼╝ar┼éo w restauracji czy wypi─ç jasne pe┼éne. Odpoczywanie i budowanie wi─Özi to te┼╝ trening. I pami─Ötajcie, wzajemny szacunek jest najwa┼╝niejszy. Z trenerem tak jak z rodzicami. Je┼╝eli stajesz si─Ö na tyle du┼╝y i zajebisty, ┼╝e mo┼╝esz opu┼Ťci─ç┬árodzinne gniazdo pami─Ötaj kto wyciera┼é Ci nos jak by┼ée┼Ť ma┼éy. Tak samo jak ju┼╝ staniesz si─Ö zajebisty w pressie, snatchu czy sam chcesz zosta─ç instruktorem, pami─Ötaj komu si─Ö ┼╝ali┼ée┼Ť jak waln─ů┼ée┼Ť sobie kettlem w kolano albo jak zerwa┼ée┼Ť odcisk ­čÖé Ju┼╝ nied┼éugo dzie┼ä nauczyciela, mo┼╝e to jaki┼Ť pow├│d aby pow├│d aby powiedzie─ç swojemu trenerowi ÔÇ×Dzi─Ökuj─Ö, ┼╝e jeste┼ŤÔÇŁ ­čÖé SI┼üA Z WAMI!!!

 

a3

 

PS. Zanim zabra┼éem si─Ö za kettle mia┼éem ju┼╝ do┼Ťwiadczenie w szkolenie grup oraz prowadzeniu trening├│w, gdy┼╝ jestem szkoleniowcem ze specjalizacj─ů w szkoleniach informatycznych i przeszkoli┼éem w swojej historii setki os├│b na kilkudziesi─Öciu szkoleniach a opr├│cz tego przez dwa lata zajmowa┼éem si─Ö prowadzeniem dru┼╝yny juniorskiej pi┼éki no┼╝nej gdzie uda┼éo mi si─Ö zbudowa─ç autorytet i z 20 urwis├│w z dru┼╝yny z ko┼äca tabeli stworzy─ç monolit kt├│ry rozwali┼é lig─Ö ÔÇô scenariusz dos┼éownie jak z hollywoodzkich film├│w (do tej pory przynajmniej raz w roku spotykamy si─Ö na meczu towarzyskim i wspominamy tamte czasy ).

O Autorze : fotograf, informatyk, Instruktor SFG I, prowadzi grup─Ö Power Hour w Zielonej G├│rze. M├│j najwi─Ökszy Kettlowy Przyjaciel. Osoba do kt├│rej mog─Ö napisa─ç w nocy o p├│┼énocy z pytaniem „jak poprawi─ç tego cholernego snatcha?” i napisa─ç felieton o moim dziesiejszym treningu i nie zostan─Ö odes┼éana z niczym ­čśë To kto┼Ť kto zawsze wytknie mi jaki┼Ť b┼é─ůd lub niedopatrzenie w technice, i dobrze ­čśë Co tu du┼╝o m├│wi─ç, to facet kt├│remu strasznie du┼╝o zawdzi─Öczam w mojej drodze do SFGI ! ­čśë

 

stara ja

a nasza znajomo┼Ť─ç zacz─Ö┼éa si─Ö od tego zdj─Öcia z zesz┼éorocznego Intro ­čśë


 

zg

Komentarze: