Kwiecień 18, 2020

Sprawny staw biodrowy- zestaw ćwiczeń

Na tapecie dziś – staw biodrowy -jeden z największych stawów człowieka. Bogaty w funkcje: zgięcie ( książkowo: 120°) wyprost (20°) odwiedzenie (40°) przywiedzenia (25°) rotację wewnętrzną […]
Kwiecień 8, 2020

7 merytorycznych kanałów na YT- dla trenera

” W internecie leży mnóstwo darmowej wiedzy- trzeba tylko wiedzieć jak po nią sięgnąć” – usłyszałam ostatnio. To prawda, trener z głową na karku nie powinien […]
Listopad 28, 2018

Mobilny i stabilny- o co właściwie chodzi ?

Poniższy tekst pozwoli Ci zrozumieć : jak siedzący tryb życia wpływa na nasze zdrowie i sprawność ? Czym jest stabilność i mobilność oraz jak nam nimi […]
Grudzień 20, 2016

Jak bardzo kochasz swoje ciało ??

A Ty , jak bardzo kochasz swoje ciało? Jak dbasz o swój organizm? Co moim zdaniem czyni prawdziwego sportowca, tudzież atletę? 1. Pamięta o prawidłowym nawadnianiu […]
Wrzesień 6, 2016

Progresje do pistol squat cz.1

Odkąd zobaczyłam Pistol Squat < link > jako jedno z ćwiczeń wymaganych do 5 gwiazdek Top Team (czyli tego do czego aktualnie w 100 % poświęcam się […]