Kwiecień 18, 2020

Sprawny staw biodrowy- zestaw ćwiczeń

Na tapecie dziś – staw biodrowy -jeden z największych stawów człowieka. Bogaty w funkcje: zgięcie ( książkowo: 120°) wyprost (20°) odwiedzenie (40°) przywiedzenia (25°) rotację wewnętrzną […]
Maj 3, 2017

Idealne ćwiczenie dla biegaczy survivalowych

Już jakiś czas temu byłam proszona o napisanie o ćwiczeniach pod kątem biegaczy OCR ( aż strach się bać używać tych 3 literek ;D ). Jednym z […]
Listopad 30, 2016

kettle pod..bieganie – wywiad

Dziś głos oddaje mojej znajomej – Kasi 😉 Poczytajcie o jej miłości do biegania i jak to wszystko łączy się z treningiem kettlebells 😉   Kasia Przeździecka […]
Wrzesień 14, 2016

Bądź lepszym biegaczem- 5 ćwiczeń

Początek jesieni to czas na ostatnie najważniejsze biegi w sezonie, czas na podsumowania i wyciąganie wniosków, czas na zastanowienie się co jest do poprawy. Przygotowałam dla […]
Kwiecień 27, 2016

Mud Max – Warszawa 2016 Relacja

Bardzo się bałam, że Organizatorzy Mud Maxa zawiodą, bo początki mają to do siebie, że nie wiadomo do końca jak wypadną. Zdarzają się wpadki, rozczarowania i […]
Luty 5, 2016

BIEG WEDLA – 30 STYCZNIA 2016

Czekoladowe 9 km spowodowało, że nie poprowadziłam swojego co sobotniego Boot Campowego treningu w Skaryszaku. Za to pobiegłam, z moim kumplem w biegu Wedla. To były […]
Styczeń 7, 2016

#biegi survivalowe- czemu warto ?

  Czym jest Mud Max ?? To nowy cykl biegów ekstremalnych (planowane 4 w tym roku w różnych rejonach Polski. Trójmiasto, Warszawa, Łódź i Bieszczady – te […]
Wrzesień 27, 2015

#relacja – RUN BLOG FEST 2016

Kolejna ciekawa inicjatywa dla bloggerów i biegaczy ! Run BlogFest to impreza organizowana przez Adidas, Polskabiega.pl oraz Fundację Maratonu Warszawskiego. Było pożytecznie, konkretnie i przyjemnie ! […]