3 grudnia, 2018
W tym tygodniu wpis w temacie rozciągania i metod rozluźniania, dowiesz się: Jakie rodzaje rozciągania rozróżniamy i czemu służą? Kiedy i jak używać rollera ? Jak […]
5 stycznia, 2017
Jest grupa ludzi ( i ja to widzę zwiększoną ilością maili ) dla których STYCZEŃ to początek treningów. Początek czegoś nowego, lepszego życia. Tylko jak to […]
14 września, 2016
Początek jesieni to czas na ostatnie najważniejsze biegi w sezonie, czas na podsumowania i wyciąganie wniosków, czas na zastanowienie się co jest do poprawy. Przygotowałam dla […]
11 sierpnia, 2016
Ćwiczenia których unikasz to prawdopodobnie te których potrzebujesz najbardziej ! Nadrób zaległości, bezboleśnie wplatając zaproponowane przeze mnie ćwiczenia w swoje treningi siłowe 😉 Nie ważne czy […]
24 lipca, 2016
Joga świetnie wpływa na kettle. Wycisza je, stają się flexi sexi i czują się super. A tak serio i bez ściemy. Joga świetnie wpływa na nasze […]
7 kwietnia, 2016
Dobrej dupy się nie dostaje z nieba. Dobrą dupą się jest. I właśnie to „jest” trzeba sobie wypracować 🙂 Jeśli Twoim mniej, lub bardziej głębokim marzeniem […]
12 lipca, 2015
Zdarzają się sytuacje, że wyjeżdzając na wakacje nie zawsze mamy możliwość dostępu do klubu fitness/siłowni. Wakacyjny czas robi swoje, a my chcemy dalej wcielać w życie […]
9 maja, 2015
Wiosna to dla mnie taki czas gdy wszystko zaczyna się dziać w przyśpieszonym tempie; pojawia się mnóstwo wydarzeń, rzeczy do ogarnięcia, trzeba zarobić na lato […]