Sierpień 1, 2015

dlaczego warto cwiczyc? trening na szczescie !!

Kilka zalet trenowania, co by zachecic opornych i pokazac ze za wylewaniem z siebie 7 potow na silowni idzie duzo korzysci! Co daje trening?? -trening naprawde […]
Lipiec 12, 2015

#Jak zastąpić ciężary w podróży/na wakacjach?

Zdarzają się sytuacje, że wyjeżdzając na wakacje nie zawsze mamy możliwość dostępu do klubu fitness/siłowni.  Wakacyjny czas robi swoje, a my chcemy dalej wcielać w życie […]
Lipiec 1, 2015

# kontuzja – jak sobie radzić

W życiu każdego usportowionego/aktywnego/fit człowieka (nazywajcie jak chcecie) zdarza się taki moment, że dopada go kontuzja. To jak podchodzimy do problemu, zalezy tylko od Nas. Cóż […]
Czerwiec 18, 2015

#bieganie dla początkujących, jak zacząć żeby nie skończyć ;)

Tak fajne jest dobiec na samą górę 😉 Dla poczatkujacych: –zacznij powoli ( 30 minut treningu biegowego 2-4 razy w tygodniu plus cwiczenia wzmacniajace w zupelnosci […]
Czerwiec 4, 2015

#fitspiration-czy Instagram, Pinterest i fit selfie naprawdę motywują?

Fitspiration– fotki robione przed lustrem, które pokazują czy solidnie przepracowałaś miesiąc, czy sobie odpuściłaś. Ciebie utwierdzają, w przekonaniu, że jesteś na dobrej (lub złej) drodze, a […]
Maj 9, 2015

MAJ-zrób to w końcu.

  Wiosna to dla mnie taki czas gdy wszystko zaczyna się dziać w przyśpieszonym tempie; pojawia się mnóstwo wydarzeń, rzeczy do ogarnięcia, trzeba zarobić na lato […]
Kwiecień 25, 2015

Błędy treningowe- czyli czego unikać.

Wydaje Ci się, że Twój trening/dieta nie przynoszą efektu? Nie widzisz poprawy parametrów ciała, kondycji, bądź też innych cech? Nie jesteś zadowolony ze swojego wysiłku, masz […]
Kwiecień 17, 2015

Czy warto iść na crossfit?

Co jest takiego fajnego w crossficie, ze staje sie coraz bardziej popularny ? Co powoduje, ze stwierdzenie ” ona chodzi na fitness ” nie robi juz […]