Styczeń 7, 2016

#biegi survivalowe- czemu warto ?

  Czym jest Mud Max ?? To nowy cykl biegów ekstremalnych (planowane 4 w tym roku w różnych rejonach Polski. Trójmiasto, Warszawa, Łódź i Bieszczady – te […]
Grudzień 4, 2015

#Gdzie warto kupić karnet o multisportach etc.słów kilka

      Byłam ostatnio (przypadkiem bo z koleżanką) na siłowni w kobiecym fitness klubie. Nadworna pani trener odwraca się tyłem do sali. A tam za […]
Listopad 23, 2015

# KB : jak dobrać właściwą wagę kettla do ćwiczeń?

Takie oto pytanie dostałam ostatnio pod moim potreningowo- kettlowym zdjęciem :     BASIA : „Mam pytanie : od ilu kilogramów kettla zacząć ? Mam 4 […]
Październik 28, 2015

#hardstyle- Centrum Kettlebell Polska – Intro _ Strong First

(po lewo w białym topie, z kettlem w dłoni )  Szkolenie szkoleniu nierówne. Na INTRO na pewno warto było wydać kasę i jechać przez połowę Polski. […]
Październik 11, 2015

Prawidłowe pompki (modyfikacje dla początkujących i zaawansowanych) ;)

Klasyczne, diamentowe, tricepsowe, na podwyższeniu, z klaskaniem…POMPKI.  Ćwiczenie stare jak świat. Skuteczne, dzięki braku konieczności korzystania z obciążenia może być wykonywane praktycznie wszędzie i przez osoby […]
Wrzesień 19, 2015

Zielonogórskie Kettle #intro

  Najbliższe szkolenie na jakie się wybieram to INTRO na instruktora Kettlebell organizowane przez Polskie centrum Kettlebell. Skąd ten wybór?? Ani crossfit, ani bieganie ani nic […]
Sierpień 6, 2015

#dziewczyńskie poranki WILANÓW – fotorelacja

  atakują Wilanów !;) video relacja <klik> !!!! galeria zdjęć < klik> Wszystko zaczęło się od organizatorek #dziewczyńskich poranków które zapoczątkowały akcję #watchyourboobs, zwołały dziewczyny do […]
Sierpień 4, 2015

#WARTO ZNAĆ. Madzialena Es.- Królowa Polskich Biegów Survivalowych

Wkurza mnie to straszliwie, że jest na świecie mnóstwo celebrytów i znanych osób, które zupełnie nie zasługują na uwagę, sławę. Nie wnoszą żadnych wartości do Naszego […]