Wrzesień 19, 2015

Zielonogórskie Kettle #intro

  Najbliższe szkolenie na jakie się wybieram to INTRO na instruktora Kettlebell organizowane przez Polskie centrum Kettlebell. Skąd ten wybór?? Ani crossfit, ani bieganie ani nic […]
Sierpień 6, 2015

#dziewczyńskie poranki WILANÓW – fotorelacja

  atakują Wilanów !;) video relacja <klik> !!!! galeria zdjęć < klik> Wszystko zaczęło się od organizatorek #dziewczyńskich poranków które zapoczątkowały akcję #watchyourboobs, zwołały dziewczyny do […]
Sierpień 4, 2015

#WARTO ZNAĆ. Madzialena Es.- Królowa Polskich Biegów Survivalowych

Wkurza mnie to straszliwie, że jest na świecie mnóstwo celebrytów i znanych osób, które zupełnie nie zasługują na uwagę, sławę. Nie wnoszą żadnych wartości do Naszego […]
Sierpień 1, 2015

dlaczego warto cwiczyc? trening na szczescie !!

Kilka zalet trenowania, co by zachecic opornych i pokazac ze za wylewaniem z siebie 7 potow na silowni idzie duzo korzysci! Co daje trening?? -trening naprawde […]
Lipiec 12, 2015

#Jak zastąpić ciężary w podróży/na wakacjach?

Zdarzają się sytuacje, że wyjeżdzając na wakacje nie zawsze mamy możliwość dostępu do klubu fitness/siłowni.  Wakacyjny czas robi swoje, a my chcemy dalej wcielać w życie […]
Lipiec 1, 2015

# kontuzja – jak sobie radzić

W życiu każdego usportowionego/aktywnego/fit człowieka (nazywajcie jak chcecie) zdarza się taki moment, że dopada go kontuzja. To jak podchodzimy do problemu, zalezy tylko od Nas. Cóż […]
Czerwiec 18, 2015

#bieganie dla początkujących, jak zacząć żeby nie skończyć ;)

Tak fajne jest dobiec na samą górę 😉 Dla poczatkujacych: –zacznij powoli ( 30 minut treningu biegowego 2-4 razy w tygodniu plus cwiczenia wzmacniajace w zupelnosci […]
Czerwiec 4, 2015

#fitspiration-czy Instagram, Pinterest i fit selfie naprawdę motywują?

Fitspiration– fotki robione przed lustrem, które pokazują czy solidnie przepracowałaś miesiąc, czy sobie odpuściłaś. Ciebie utwierdzają, w przekonaniu, że jesteś na dobrej (lub złej) drodze, a […]