Styczeń 10, 2019

NOWY ROK-NOWA JA

Są tacy którzy nie znoszą robić noworocznych postanowień. Właśnie dlatego, że są NOWOROCZNE. Wiadomo presja i społeczny nacisk na robienie CZEGOŚ niczemu nie służy, a wręcz […]
Luty 22, 2017

Czy warto trenować w grupie ?

Odpowiedź na to pytanie jest taka : TO ZALEŻY. Pracowałam z osobami, które o wiele lepiej czuły się i uczyły na treningu indywidualnym niż na grupowym. […]
Czerwiec 15, 2016

Co dźwigają dziewczyny ?

My, kobiety bardzo lubimy  „przeżywać w głowie”. Potrafimy do sytuacji która dzieje się w realu, drugą połowę dopowiedzieć same i wszystko zmienia się o 180 stopnii. […]
Marzec 22, 2016

#Ona Cię zmotywuje !

  O Ani pisałam już kiedyś na blogu. Pamiętacie jej historię ??       Ania zgłosiła się do mnie, bo potrzebowała pomocy z dietą, żeby […]
Grudzień 18, 2015

postanowienia noworoczne – czyli „do it yourself”

Pomimo tytułu sugerującego, że zarzucę Was litanią rzeczy do zrobienia w 2016 roku tekst ten będzie o motywacji i pasji. Nie jednokrotnie dostaje zapytania co powoduje, […]
Czerwiec 18, 2015

#bieganie dla początkujących, jak zacząć żeby nie skończyć ;)

Tak fajne jest dobiec na samą górę 😉 Dla poczatkujacych: –zacznij powoli ( 30 minut treningu biegowego 2-4 razy w tygodniu plus cwiczenia wzmacniajace w zupelnosci […]
Czerwiec 4, 2015

#fitspiration-czy Instagram, Pinterest i fit selfie naprawdę motywują?

Fitspiration– fotki robione przed lustrem, które pokazują czy solidnie przepracowałaś miesiąc, czy sobie odpuściłaś. Ciebie utwierdzają, w przekonaniu, że jesteś na dobrej (lub złej) drodze, a […]
Kwiecień 25, 2015

Błędy treningowe- czyli czego unikać.

Wydaje Ci się, że Twój trening/dieta nie przynoszą efektu? Nie widzisz poprawy parametrów ciała, kondycji, bądź też innych cech? Nie jesteś zadowolony ze swojego wysiłku, masz […]