Styczeń 18, 2017

Idziemy na morsowanie?

Dzisiaj głos oddaje jednemu z najsympatyczniejszych Morsików jakich znam _ Wiktorowi ! Ps: Wiktor łamie stereoptyp, że morsy to grubasy 😉 MORSOWANIE – darmowy antydepresant, sposób […]
Styczeń 5, 2017

Zacznij dobrze, nie kończ szybko.

Jest grupa ludzi ( i ja to widzę zwiększoną ilością maili ) dla których STYCZEŃ to początek treningów. Początek czegoś nowego, lepszego życia. Tylko jak to […]
Sierpień 24, 2016

7 zasad treningu z kettlem

Bazując na wiedzy zdobytej dzięki moim Studentom Siły z prowadzonych kettlowych grup, widzę, że są błędy w pracy z odważnikiem które pojawiają się na początku u wielu z […]
Czerwiec 22, 2016

Men Expert Survival Race 2016 – relacja

W piękny ,niedzielny poranek Ja i Moje Dziki ( czyli 12 osobowa ekipa składająca się z 4 zapaleńców i reszty chcącej przeżyć swój pierwszy raz) stawiliśmy się […]
Kwiecień 13, 2016

TOP 8 rzeczy które wkurzają Trenerów.

  Ostatnio muszę się przyznać, miałam nagromadzenie wielu negatywnych emocji. Myślę, że ten tekst może dodać otuchy trenerom, a dla wszystkich innych stać się poradnikiem w […]
Styczeń 13, 2016

do mężczyzn…

Jeśli chcesz wyglądać tak .. ….a TERAZ wyglądasz tak: lub tak.. TO ZNACZY, ŻE MASZ PROBLEM. Często faceci przysyłają mi na fejsie, mailowo, lub przez CoDziśNaTrening mniej […]
Listopad 23, 2015

# KB : jak dobrać właściwą wagę kettla do ćwiczeń?

Takie oto pytanie dostałam ostatnio pod moim potreningowo- kettlowym zdjęciem :     BASIA : „Mam pytanie : od ilu kilogramów kettla zacząć ? Mam 4 […]
Październik 11, 2015

Prawidłowe pompki (modyfikacje dla początkujących i zaawansowanych) ;)

Klasyczne, diamentowe, tricepsowe, na podwyższeniu, z klaskaniem…POMPKI.  Ćwiczenie stare jak świat. Skuteczne, dzięki braku konieczności korzystania z obciążenia może być wykonywane praktycznie wszędzie i przez osoby […]