12 lutego, 2016
Czuję się Wam to winna powiedzieć. Nie ma czegoś takiego jak szybkie efekty. Często w ankietach żywieniowych jakie wysyłam ludziom, w pytaniu o cel czytam : […]
7 lutego, 2016
Mamy nową Piramidę Żywieniową ! Polacy, możemy zadbać o swoje zdrowie, lepiej niż dotychczas. Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) opublikowali nową Piramidę Zdrowego Żywienia i […]
5 lutego, 2016
Czekoladowe 9 km spowodowało, że nie poprowadziłam swojego co sobotniego Boot Campowego treningu w Skaryszaku. Za to pobiegłam, z moim kumplem w biegu Wedla. To były […]
4 lutego, 2016
Rozpiska treningowa z filmikami dla Was 😉 1. Na początek PIRAMIDA SWINGÓW : – 5 powtórzeń ( kilka sekund przerwy) – 10 powtórzeń – 15 powtórzeń […]
22 stycznia, 2016
smile 😉 Jaja w żywieniu to odwieczny temat sporów. Są zdrowe. Gęste odżywczo. Mówię Wam to z całą pewnością i bez jaj.;) Kiedyś gdzieś przeczytałam, że […]
13 stycznia, 2016
Jeśli chcesz wyglądać tak .. ….a TERAZ wyglądasz tak: lub tak.. TO ZNACZY, ŻE MASZ PROBLEM. Często faceci przysyłają mi na fejsie, mailowo, lub przez CoDziśNaTrening mniej […]
8 stycznia, 2016
Złe emocje, nerwy i stres do tego problemy z trawieniem, odpornością, wahaniami nastroju i energii, nadwaga, wieczorne objadanie się, napady głodu ?? Jeśli brzmi znajomo ten […]
7 stycznia, 2016
Czym jest Mud Max ?? To nowy cykl biegów ekstremalnych (planowane 4 w tym roku w różnych rejonach Polski. Trójmiasto, Warszawa, Łódź i Bieszczady – te […]